Кинезиотейпы
КИНЕЗИО ТЕЙП
Многие из тех, кто смотрел последние Олимпийские игры, задавались вопросом, что за цветные пластыри, которыми обклеивают себя спортсмены? Эти пластыри называются Кинезио тейп (Kinesio tape), а метод наложения — Кинезиотейпированием, или Кинезиотейпингом (Kinesio Taping). Более 30 лет назад его изобрел и разработал мануальный терапевт из Японии, доктор Кензо Касе (Kenzo Kase). Метод Kinesio Taping заключается в наложении тейпов по линиям мускулатуры для уменьшения боли и воспаления, для расслабления перенапряженных и уставших мышц, а также для поддержки мышц и связок. Кинезиотейпирование получило широкое распространение после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря высокой эффективности. Оно используется до сих пор как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми.
ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Сложное слово «кинезиотейпирование» состоит из двух частей: кинезио — движение, тейп — лента. В качестве материала используются специальные тканные эластичные ленты из высококачественного стопроцентного хлопка. Они покрыты гипоаллергенным клеящим гелем на акриловой основе, который активизируется температурой тела. Эластические свойства тейпов приближены к эластическим параметрам кожи, а хлопковая основа не препятствует дыханию и испарению с ее поверхности. Эти свойства позволяют использовать тейпы в водных видах спорта, а так же оставлять на коже до пяти суток.
ТЕЙПЫ НАНОСЯТ НА ПОВРЕЖДЕННУЮ ОБЛАСТЬ: ОТ ПРОКСИМАЛЬНОГО КОНЦА МЫШЦЫ К ДИСТАЛЬНОМУ КОНЦУ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ И ОТ ДИСТАЛЬНОГО КОНЦА К ПРОКСИМАЛЬНОМУ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЯ.
Предвосхищая самый популярный вопрос: разницы между тейпами разного цвета нет.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Стремление прикоснуться к коже в области болевых ощущений — естественная реакция человека. Мы делаем так, не задумываясь. Другое дело — обследование у врача. Когда доктор приступает к лечению, он, как правило, пальпирует и оценивает поверхность кожи в той области, на которую жалуется пациент. Сенсорное взаимодействие действительно снижает боль. Этот терапевтический эффект научно объясняется в теории «воротного контроля», которая описывает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений на основании активности и реакции различных нервных волокон.
Кожа — самый большой сенсорный орган человека, и он соединен с нашей нервной системой. Ученые пришли к выводу, что обеспечить лечение даже глубоких слоев возможно при помощи тейпов, накладываемых на поверхность эпидермиса. По этому принципу работает и изобретение Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio стимулируют нервную систему человека через воздействие на поверхность кожи, усиливая эффективность лечения.
ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ В РАБОТЕ ТЕЙПОВ — ЭТО МОДЕЛИРОВАНИЕ МЫШЕЧНО–ФАСЦИАЛЬНОГО СЕГМЕНТА, КОТОРОЕ ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННОМУ НАТЯЖЕНИЮ И ОСОБОМУ НАКЛЕИВАНИЮ ЛЕНТ.
При нанесении аппликации воздействию подвергается кожа, подкожная клетчатка, фасциальные образования, мышцы, связки. Во время движения кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж. Важно, что данный метод тейпирования не препятствует движению и позволяет спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях — в то время как обычные методы тейпирования предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки. Кроме того, тейпы Kinesio можно использовать для терапии широкого спектра: они находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и других частей тела.
Медицинские работники учили пациентов в течение многих лет , как применить кинезио тейп самостоятельно. Не бойтесь побывать или сделать не правильно . Это обычно занимает 2 или 3 раза , чтобы освоиться с лентой, прежде чем вы будете пользоваться кинези тейпов как профи.
Вот несколько советов, которые помогут :
1.Подготовка кожи Кинезио тейп наклеивается не позднее одного часа перед тренировкой, на чистую, теплую и сухую кожу. При необходимости нужно очистить требуемую площадь, чтобы полностью удалить лосьоны, грязи, масла или увлажняющие средства. Если вы обладаете чрезмерным количеством волос на требуемом участке, лучше сбрейте их для лучшего качества приклеивания .
2 . Время приготовления: Наклейте кинезио тейп по крайней мере за 60 минут до спортивной деятельности или душа . 2-3 часа является оптимальным.
3 . Закруглите концы: Если кинезио тейпы цельные, то после того как отрезали нужный кусочек, концы закруглите. Круглые углы остаются на коже дольше и уменьшить изнашивание в ленте .
4 . Правильное положение тела : Перед нанесением кинезио тейпа, нужно натягивать(распрямлять) части тела, где возникает боль, в соответствии с письменной или видео инструкцией. Невыполнение указаний может привести к неэффективности кинезиотейпирования.
5 . Удалить бумажную подложку: Удалите бумажную подложку на внутренней стороне кинезио тейпа перед нанесением. Не прикасайтесь к липкой стороне ленты , если это возможно.
6. Как клеить: Кинезио тейп приклеивается непосредственно к коже для более сильных и более прочного приложения. (Очевидно, некоторые приложения Лента KT потребует наложения ленты и кроссовый других других частей KT ленты. Это прекрасно. )
7. Не растягивайте концы ленты: НЕ растягивайте концы ленты . Крайние 1-2 см ленты всегда должны быть применены без растяжения.
8. Активируйте клей: Для активации клея после нанесения кинезио тейпа вам нужно разгладить рукой вдоль кинезио тейпа.